Odată cu primele zile reci, mulți oameni observă aceleași schimbări: pielea mâinilor se înăsprește și crapă la încheieturile degetelor, gambele încep să mâncărime după duș, buzele se usucă în câteva ore, iar fața strânge neplăcut după spălare. Pentru unii, aceste neplăceri sunt trecătoare. Pentru alții, mai ales cei cu piele sensibilă sau cu afecțiuni dermatologice, sezonul rece înseamnă luni întregi de disconfort, roșeață și mâncărime.
Vestea bună este că pielea uscată răspunde de obicei foarte bine la câteva schimbări simple de rutină, aplicate constant. Medicii dermatologi insistă rareori pe produse scumpe sau pe tratamente sofisticate. Insistă, în schimb, pe obiceiuri corecte: cum faci duș, ce folosești pentru curățare, când și cum aplici crema, cum îți protejezi pielea afară. Mai jos găsești principiile de bază ale îngrijirii pielii în sezonul rece, greșelile cele mai frecvente și semnele care arată că e momentul unui consult de specialitate.
De ce se usucă pielea iarna
Stratul cel mai de la suprafață al pielii funcționează ca un zid de cărămizi, în care celulele sunt cărămizile, iar lipidele dintre ele sunt mortarul. Această barieră păstrează apa în interior și ține la distanță iritanții din exterior. Iarna, mai mulți factori o slăbesc în același timp:
- Aerul rece de afară conține puțină umiditate, iar vântul accelerează evaporarea apei din piele.
- Încălzirea din interior usucă puternic aerul din case și birouri.
- Dușurile fierbinți și lungi, atât de tentante iarna, dizolvă lipidele protectoare ale pielii.
- Săpunurile și gelurile agresive îndepărtează mai mult decât murdăria.
- Hainele groase, mai ales cele din lână purtate direct pe piele, pot irita zonele sensibile.
- Spălatul și dezinfectarea frecventă a mâinilor, mai ales în sezonul virozelor.
Când bariera este afectată, pielea pierde apă, devine aspră, se descuamează și reacționează mai ușor la iritanți. Se formează astfel un cerc vicios: mâncărimea duce la scărpinat, iar scărpinatul afectează și mai mult bariera. Ruperea acestui cerc este, de fapt, scopul principal al îngrijirii corecte: refaci bariera, mâncărimea scade, iar pielea are timp să se vindece singură.
Semnele pielii uscate și când nu mai este doar uscăciune
Pielea uscată obișnuită se manifestă prin senzație de strângere, aspect aspru sau solzos, fisuri fine, mâncărime ușoară și, uneori, roșeață discretă. Zonele cele mai afectate sunt de obicei mâinile, gambele, coatele, genunchii și fața.
Există însă situații în care uscăciunea este doar o parte a tabloului. Dermatita atopică, psoriazisul, dermatita de contact, unele infecții ale pielii sau anumite afecțiuni generale, precum problemele tiroidiene, pot începe sau se pot agrava în sezonul rece. Plăcile roșii bine delimitate, zonele care zemuiesc, fisurile adânci și dureroase sau mâncărimea care te trezește noaptea nu mai sunt simple semne de uscăciune și merită evaluate de un medic.
Rutina de îngrijire recomandată
Dușul și baia
Alege apa călduță, nu fierbinte, și limitează dușul la câteva minute. Folosește produse de curățare blânde, fără parfum, de tipul uleiurilor de duș sau al gelurilor pentru piele sensibilă, și aplică-le doar unde este nevoie, nu neapărat pe tot corpul de fiecare dată. După duș, tamponează pielea cu prosopul, fără să freci.
Hidratarea imediat după duș
Este, probabil, cel mai important sfat. Aplică o cremă sau un balsam emolient în primele minute după duș, cât pielea este încă ușor umedă. Astfel, produsul „sigilează” apa în piele. Pentru corp, iarna sunt potrivite texturile mai bogate, precum cremele și balsamurile, nu doar loțiunile foarte fluide.
Ce ingrediente să cauți
- Ceramidele, care refac „mortarul” dintre celule.
- Glicerina și acidul hialuronic, care atrag și rețin apa.
- Ureea în concentrații mici, utilă pentru zonele aspre, precum coatele și călcâiele.
- Vaselina și uleiurile ocluzive, care formează un strat protector, potrivit mai ales pe timp de noapte sau pentru zonele foarte uscate.
Evită, pe pielea iritată, produsele cu parfum puternic, alcool sau multe ingrediente active în același timp.
Mâinile și buzele
Mâinile au nevoie de cremă după fiecare spălare, nu doar o dată pe zi. Ține un tub mic în geantă, pe birou și lângă chiuvetă. Seara, poți aplica un strat mai gros și poți purta mănuși de bumbac peste noapte. Pentru buze, folosește un balsam simplu, fără arome intense, și evită obiceiul de a le linge, care le usucă și mai tare.
Fața
Pielea feței este mai subțire și mai expusă. Iarna, renunță temporar la produsele de curățare care fac spumă abundentă și la cele cu efect puternic de matifiere, chiar dacă vara îți erau potrivite. Curăță fața blând, seara, iar dimineața poate fi suficientă clătirea cu apă. Alege o cremă hidratantă mai consistentă decât cea de vară și aplic-o cu cel puțin un sfert de oră înainte de a ieși în frig. Dacă folosești produse cu ingrediente active puternice, de exemplu pentru acnee sau pentru semnele îmbătrânirii, discută cu dermatologul dacă e cazul să le rărești în lunile reci, pentru că pot accentua iritația.
Picioarele și călcâiele
Ascunse în încălțăminte închisă toată ziua, picioarele sunt adesea uitate până când călcâiele crapă. O cremă cu uree aplicată seara, urmată de șosete de bumbac, înmoaie treptat zonele îngroșate. Pilirea blândă, o dată pe săptămână, pe pielea uscată, ajută mai mult decât îndepărtarea agresivă a pielii. Persoanele cu diabet sau cu probleme de circulație ar trebui să discute îngrijirea picioarelor cu medicul și să nu taie singure zonele îngroșate.
Greșeli frecvente care agravează uscăciunea
- Dușurile foarte fierbinți și lungi, de mai multe ori pe zi.
- Exfolierea agresivă cu bureți aspri sau scruburi cu granule mari.
- Schimbarea frecventă a produselor, în speranța unui rezultat rapid.
- Aplicarea cremei doar când pielea deja doare sau crapă.
- Folosirea produselor parfumate pe pielea iritată.
- Scărpinatul, care întreține inflamația și poate favoriza infecțiile.
- Încercarea unor remedii improvizate, citite pe internet, fără să știi ce ingrediente conțin.
Mediul din jurul tău contează la fel de mult
Îngrijirea pielii nu se oprește la produsele din baie. Câteva ajustări ale mediului fac o diferență vizibilă:
- Menține o temperatură moderată în casă, nu foarte ridicată.
- Folosește un umidificator în dormitor, mai ales dacă te trezești cu pielea și gâtul uscate. Curăță-l regulat, conform instrucțiunilor.
- Poartă mănuși afară și protejează fața cu un fular în zilele cu vânt.
- Alege haine din bumbac sau alte materiale moi în contact direct cu pielea, iar lâna poart-o deasupra.
- Folosește detergenți de rufe fără parfum, dacă ai pielea sensibilă.
- Nu uita de protecția solară pe zonele expuse, mai ales la munte, unde zăpada reflectă puternic razele.
- Bea suficientă apă pe parcursul zilei; nu înlocuiește crema, dar susține starea generală a organismului.
Pielea copiilor și a vârstnicilor
Copiii mici au o barieră cutanată mai fragilă și pierd apă mai ușor, așa că pielea lor reacționează repede la frig și la băile prea lungi. Pentru ei, sunt potrivite băile scurte, cu apă călduță, produsele de curățare foarte blânde, fără parfum, și o cremă emolientă aplicată generos după baie. Unghiile tăiate scurt reduc leziunile prin scărpinat. Dacă cel mic are plăci roșii care mănâncă, mai ales în pliurile coatelor și ale genunchilor sau pe obraji, cere părerea medicului pediatru sau a dermatologului, pentru că poate fi vorba de dermatită atopică.
La vârstnici, pielea produce în mod natural mai puține lipide și devine mai subțire, iar uscăciunea și mâncărimea sunt foarte frecvente în sezonul rece. Hidratarea zilnică a întregului corp, nu doar a mâinilor, contează mult. Unele medicamente pot accentua uscăciunea pielii, așa că merită discutat acest aspect cu medicul curant. Pentru persoanele care au dificultăți să ajungă la anumite zone ale corpului, de exemplu la spate sau la picioare, ajutorul unui membru al familiei sau un aplicator cu mâner lung poate fi soluția simplă care face diferența.
Când e momentul să mergi la dermatolog
Rutina de mai sus ajută majoritatea oamenilor în câteva săptămâni. Un consult dermatologic este însă recomandat dacă:
- Uscăciunea și mâncărimea nu se ameliorează după două-trei săptămâni de îngrijire corectă.
- Mâncărimea îți afectează somnul sau activitatea zilnică.
- Apar plăci roșii, zone care zemuiesc, cruste sau fisuri adânci, dureroase.
- Pielea se infectează: apar puroi, căldură locală, durere crescândă.
- Uscăciunea este însoțită de alte simptome generale, precum oboseală, frilozitate sau modificări ale greutății.
Dacă nu știi sigur dacă situația ta cere un consult de specialitate sau poate fi discutată mai întâi cu medicul de familie, articolul despre semnele că ai nevoie de un consult de specialitate te ajută să decizi. Iar ca să profiți la maximum de vizită, notează-ți dinainte ce produse folosești, de când au apărut simptomele și ce le agravează; ghidul despre cum îți pregătești lista de întrebări pentru consultația medicală îți oferă un model util. Dermatologul poate recomanda tratamente specifice, inclusiv medicamente pe bază de prescripție, atunci când este nevoie.
Pielea are nevoie de puțină atenție constantă, nu de soluții miraculoase. Dușuri mai scurte și mai puțin fierbinți, o cremă bună aplicată la momentul potrivit, mănuși pe frig și un aer mai puțin uscat în casă pot transforma iarna dintr-un sezon al disconfortului într-unul în care pielea rămâne moale, calmă și protejată.
Foto: https://kaboompics.com/ / Pexels
