Spălarea mâinilor este una dintre cele mai simple și eficiente modalități de a preveni răspândirea bolilor infecțioase, cum ar fi gripa. Prin spălarea mâinilor, îndepărtăm bacteriile și virusurile care se pot transmite prin contact direct sau indirect cu alte persoane, animale, obiecte sau suprafețe contaminate. Însă, pentru a fi eficientă, spălarea mâinilor trebuie să respecte câteva reguli esențiale, printre care și durata acesteia. Conform recomandărilor Organizației Mondiale a Sănătății, spălarea mâinilor trebuie să dureze cel puțin 20 de secunde.

În acest articol, specialiștii de la Profi Pentru Sănătate,  explică de ce este important acest interval de tip și care sunt pașii corecți de urmat pentru o spălare a mâinilor adecvată.

De ce 20 de secunde?

20 de secunde este timpul minim necesar pentru a distruge învelișul protector al virusurilor, care este format din grăsimi. Prin spălarea mâinilor cu apă și săpun, acest înveliș se dizolvă și virusul devine inactiv. Dacă spălarea mâinilor este prea scurtă, virusul poate supraviețui și poate infecta organismul.

20 de secunde este, de asemenea, timpul necesar pentru a acoperi toată suprafața mâinilor cu săpun, astfel încât să îndepărtăm murdăria, celulele moarte și microorganismele care se pot ascunde în cutele pielii, sub unghii sau între degete. 

Dacă spălarea mâinilor este prea superficială, putem rata zone importante, care pot rămâne contaminate.

Care sunt pașii corecți de spălare a mâinilor?

Pentru a ne spăla corect mâinile, trebuie să urmăm următorii pași:

1. Umezim mâinile cu apă curată.
2. Aplicăm o cantitate suficientă de săpun pe mâini și le frecăm între ele, astfel încât să se formeze spumă.
3. Frecăm palma dreaptă peste dosul mâinii stângi și invers, apoi palma dreaptă peste palma stângă și invers, cu degetele încrucișate.
4. Frecăm dosul degetelor de o mână cu palma celeilalte mâini, ținând degetele împreunate, și invers.
5. Frecăm degetul mare al unei mâini, rotindu-l în palma celeilalte mâini, și invers.
6. Frecăm vârful degetelor unei mâini de palma celeilalte mâini, în mișcări circulare, și invers.
7. Clătim mâinile cu apă curată, îndepărtând tot săpunul.
8. Uscăm mâinile cu un prosop de hârtie curat sau cu un uscător de mâini, evitând să le ștergem de haine sau de alte suprafețe murdare.
9. Închidem robinetul cu ajutorul prosopului de hârtie, pentru a nu ne contamina mâinile din nou.

Fiecare pas trebuie să dureze cel puțin 3 secunde, astfel încât să ajungem la un total de cel puțin 20 de secunde. 

Ce rol are săpunul în igiena mâinilor?

Săpunul, dezinfectantul și prosoapele de hârtie, sunt esențiale pentru o igienă corectă a mâinilor. Acestea ne ajută să eliminăm sau să reducem numărul de microorganisme de pe mâini, prevenind astfel transmiterea lor către alte persoane sau către alte părți ale corpului.

Săpunul este unul dintre cele mai importante consumabile medicale pentru spălarea mâinilor, deoarece are proprietatea de a dizolva grăsimile și de a forma spumă, care ajută la îndepărtarea murdăriei și a microorganismelor de pe piele. 

Săpunul poate fi solid sau lichid, dar este recomandat să folosim săpun lichid, deoarece este mai igienic și mai ușor de dozat. Săpunul trebuie să fie de calitate, fără parfumuri sau coloranți care pot irita pielea sau pot provoca alergii.

Putem înlocui săpunul cu dezinfectant?

Dezinfectantul este un alt consumabil medical folosit pentru igiena mâinilor, care are rolul de a distruge microorganismele prin acțiunea substanțelor chimice pe care le conține, cum ar fi alcoolul, clorhexidina sau iodul. Dezinfectantul poate fi sub formă de soluție, gel sau spumă, și se aplică pe mâini fără a necesita clătire. 

Acesta este util atunci când nu avem acces la apă și săpun, dar nu este suficient pentru a îndepărta murdăria sau grăsimea de pe mâini. Și nu uita, dezinfectantul trebuie să aibă o concentrație de cel puțin 60% alcool pentru a fi eficient împotriva virusurilor.

Contează cum ne uscăm mâinile?

Uscarea mâinilor este un pas important, deoarece mâinile umede favorizează dezvoltarea și răspândirea microorganismelor. Prosoapele de hârtie sunt preferabile față de prosoapele textile, deoarece sunt de unică folosință și nu permit transmiterea microorganismelor de la o persoană la alta. Prosoapele de hârtie trebuie să fie curate, absorbante și rezistente, și să nu lase scame pe mâini.

Dacă nu ne uscăm mâinile, putem favoriza apariția unor infecții ale pielii, cum ar fi eczemele, dermatitele sau ciupercile, care pot cauza mâncărime, iritație sau durere. De asemenea, putem transmite mai ușor microorganismele de pe mâini către alte părți ale corpului, cum ar fi ochii, nasul sau gura, sau către alte persoane, prin atingere.

Spălarea mâinilor este o măsură simplă, dar vitală, pentru prevenirea și combaterea bolilor infecțioase. Pentru a fi eficientă, spălarea mâinilor trebuie să dureze cel puțin 20 de secunde și să respecte pașii corecți. De asemenea, este important să folosim consumabile medicale de calitate, cum ar fi săpunul, dezinfectantul sau prosoapele de hârtie, care ne ajută să eliminăm sau să reducem numărul de microorganisme de pe mâini. Prin spălarea mâinilor, nu numai că ne protejăm pe noi înșine, ci și pe cei din jurul nostru.